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스마트폰 중독의 위험성과 극복방안 / 자가진단검사 오늘은 스마트폰을 몇 번이나 보셨나요? 요즘 우리가 잠자는 시간 빼고는 항상 들고 다니는 스마트폰, 핸드폰 중독은 어떤 문제가 있고 벗어나기 위한 노력들은 어떤 것들이 있는지 같이 고민해 보도록 하겠습니다. 1. 스마트폰 중독의 위험성 (1) 신체적 영향 지나치게 스마트폰을 사용하면 체력이 약화하고 나쁜 자세를 유발할 수 있으며, 눈 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 잠들기 전 과도한 스마트폰 사용은 블루라이트로 인한 멜라토닌 생성을 억제하여 수면의 질을 떨어뜨립니다. 밤늦게까지 스마트폰을 하다가 자면 비슷한 시간을 자더라도 더 피곤한 경험을 해보셨을 것입니다. (2) 정신 건강 영향 스마트폰 중독은 미디어 중독으로 이어지는 경우가 많습니다. 현실에서의 활동을 대체하는 일종의 약물 중독과도 유..
가습기 종류별 장단점 / 필수 체크사항 / 최다판매 추천 TOP10 / 가습기의 모든 것 가습기 분사방식에는 초음파식, 가열식, 기화식 여러 종류가 있고 이러한 작동방식에 따라 알아야 할 장단점도 많고 또 워낙 다양한 제품이 나오다 보니 선택장애 걸리는 가전제품 중 하나다. 자기한테 맞는 선택기준 등 가습기를 어떻게 선택해야 하는지 알아보자. 1. 가습기 종류와 장단점 가습기 분사방식에는 크게 3가지가 있다. 각 구동방식의 원리는 아래와 같은데 구동방식을 알아야 자기 상황에 가장 맞는 제품을 고를 수 있다. 1) 초음파식 미세한 진동으로 수증기를 발생시키는 것으로 손가락으로 물을 튕겨서 내보낸다고 이해하면 쉬울 것 같다. 이물질, 세균이 걸러지지 않고 같이 분사된다는 단점이 있지만 나머지 2가지 방식에 비해 풍부한 가습량, 세척 편의성, 사용 편의성, 저렴한 가격으로 대중적으로 가장 많이 사..
학교폭력 사례와 신고방법, 학폭위 진행 절차 등 학교폭력을 쉽게 보다가 아이의 인생과 한 가정을 무너뜨리는 무서운 상황이 발생할 수도 있다는 것을 명심해야 한다. 학교폭력 사례와 신고방법 그리고 학폭위(학교폭력대책 심의원회) 절차가 어떻게 진행되는지 알아보자. 1. 학교폭력이란? 2. 학교폭력 사례 3. 학교폭력 신고방법 4. 학교폭력대책 심의위원회("학폭위") 절차 5. 학교폭력 징후 체크리스트 1. 학교폭력이란? “학교폭력”이란 학교 내외에서 학생을 대상으로 발생한 상해, 폭행, 감금, 협박, 약취ㆍ유인, 명예훼손ㆍ모욕, 공갈, 강요ㆍ강제적인 심부름 및 성폭력, 따돌림, 사이버 따돌림, 정보통신망을 이용한 음란ㆍ폭력 정보 등에 의하여 신체ㆍ정신 또는 재산상의 피해를 수반하는 행위를 말한다. 여기서 학교는 초, 중, 고등학교, 특수학교 등을 말하고 ..
기차에 자전거 싣는 방법 / 자전거 기차 휴대 / 자전거 기차여행 (코레일 민원 답변 첨부) 기차에 자전거 싣기, 자전거 휴대 방법과 관련해서 변경된 부분에 대한 반영 안 된 글들이 인터넷에 많이 돌고 있어 바로 잡아 볼까 한다.  지금은 무궁화호 역시 자전거를 접거나 분해하지 않으면 탑승이 안되니 유의해야 한다.  1. 코레일 & 공항철도 규정 보기 (아래 코레일 "민원 회신" 내용 참고)2022년 11월 5일부로 자전거 해체 없이 거치해서 이동할 수 있었던 무궁화호마저 폐차됨에 따라 현재는 자전거를 원 상태 그대로 싣고 가는 방법은 ITX-청춘 열차만 남아 있는 상황이고 이는 미리 자전거석으로 예매하여야 한다.  접이식 자전거의 경우는 접을 경우 짐으로 취급되기 때문에 객차 사이에 있는(화장실 근처) 캐리어 짐 보관대에 놓으면 되지만 문제는 일반 로드, MTB자전거이다. 코레일 여객운송약관 ..